Das Kreuz mit dem Kreuz!
Laut aktuellen Studien leidet rund ein Viertel der Bevölkerung im Alter von über 20 Jahren an Rückenschmerzen! Arbeitsausfälle häufen sich an und die Kosten im Gesundheitswesen verschlingen Milliarden.Bewegungsmangel und häufig sitzende Tätigkeiten verstärken das Problem. Unsere Haltungs- und Funktionsmuskeln verkümmern, die Wirbelsäule wird instabil und chronische Schmerzen entstehen.
Neben den somatischen (körperbedingten) Faktoren spielen auch psychische und soziale Komponenten eine entscheidende Rolle – Körper und Geist bilden eine Einheit. Stress, Dauerbelastung, Leistungsdruck und die eigene Erwartungshaltung lösen im Körper Reaktionen aus. So kann sich eine psychische Belastung auch auf unsere Muskeln, Bänder, Sehnen und Wirbelsäule auswirken. Äussere und innere Haltung stehen im Ungleichgewicht.
Im Wort «Haltung» erkennen wir auch eine wesentliche, seelische Bedeutung des Rückens! Menschen nehmen «Haltung» (Einstellung) zu einer Situation ein, sie beziehen Position, setzen sich damit auseinander. Diese Haltung kann starr, flexibel, klar oder instabil sein.
Unbewusste Prägungen, negativ beladene Glaubenssätze können sich körperlich manifestieren und zu chronischen Schmerzen führen:
- Nimm Haltung ein
- Beweise Rückgrat
- Übe dich in Zu – Rück – Haltung
- Er – Tragen von seelischen Lasten
- Ich muss das Aus – Halten
- Ich muss mich krumm legen – niedergedrückte Kraft
- Ich muss mich beugen – um nirgendswo anzuecken
Durch positive Formulierungen können wir unsere innere und äussere Haltung wieder ins Gleichgewicht bringen:
- Ich bin aufrichtig und ehrlich gegenüber mir selbst
- Ich bin gut so wie ich bin
- Ich halte mich für sehr wertvoll
- Ich bin kraftvoll und lebendig
- Ich habe eine positive Haltung zu meinem Leben
Über eine gezielte Trainingsgestaltung von Rückentraining, Gesprächstherapie, Körperwahrnehmungs- und Entspannungstechniken werden wir gemeinsam Ihren individuellen Bedürfnissen nachgehen. So gelangen Sie zu weniger Schmerzen und zu mehr Lebensqualität.
Als ergänzende Massnahme kann ich Sie mit verschiedenen Körpertherapien / Massagen bedienen.
